26lo.waw.pl

w dużym mieście życie jest szybszze

Trener personalny – najprostsza droga do sukcesu

Sukcesem w treningu można śmiało nazwać osiągnięcie wszystkich celi i zamierzeń wcześniej ustalonych. Jest to tylko pozornie proste, a za wszystkim stoi bardzo dużo pracy i wyrzeczeń. Droga do sukcesu jest zawiła, często spotyka się na niej szereg przeszkód, które ciężko ominąć. Największy problem leży jednak w tym, że ludzie nie potrafią samodzielnie brnąć w kierunku sukcesu sportowego. Dotyczy to głównie tych, którzy są dopiero na początku sportowej drogi i nie wiedzą jak się zabrać za realizowanie poszczególnych kroków. Na pomoc przychodzi jednak trener personalny, który jest niezwykłą pomocą w osiągnięciu takich rezultatów. Aby jednak zmagania nazwać w pewnym punkcie ,,sukcesem’’, należy wiedzieć kilka rzeczy:

  • Dążenie do jakichkolwiek efektów nigdy nie odbywa się w krótkim czasie. Zalecany czas treningów, które zapewnią poprawę na dłuższy czas, to minimum 3 miesiące. Jest to jednak czas bardzo uogólniony.

    Każda osoba musi mieć przygotowany indywidualny tryb ćwiczeń, sprecyzowany pod kątem potrzeb, możliwości i predyspozycji fizycznych. Trener personalny dobrze wie w jaki sposób takie treningi przygotować. Oprócz samych ćwiczeń, zaleca także szereg innych działań, które mają wspierać ten szczególny czas. Mowa o diecie, nawykach, złych zwyczajach i ich eliminacji;

  • Sukces leży w głowie. Bardzo często, gdy pierwsze efekty zostaną zauważone, drogi rozdzielić się mogą na dwie kategorie: pierwsza to poddanie się, a druga – zaplanowanie kolejnych celów. Trzeba bardzo uważać na ten etap, by nie wpaść w te pułapki myślenia. Trener personalny to świetny towarzysz, który w sprawny sposób odpowie na pytania, będąc przy tym chłodnym sądem;
  • Nie traktujmy sportowych aktywności jako etap w życiu, który przemija. Najlepiej jest przestawić myślenie w taki sposób, by wizyta na siłowni była po prostu przyjemnością. W przeciwnym przypadku zacznie się odliczanie dni.

    Szkoda byłoby zaprzepaścić ciężką pracę kilka dni po zrealizowaniu planu treningowego. Dlatego współpraca z trenerem personalnym nie powinna kończyć się na takim etapie. Najlepiej po zrealizowaniu konkretnego etapu, zdecydować się na kolejny, a potem jeszcze następny;

  • Aby zdobyć sukces, należy być zdecydowanym. Trzeba przyswoić myśl, że praca z trenerem personalnym odbywa się w sposób obustronny. On da od siebie wszystko tylko wtedy, gdy my będziemy wykazywać się motywacją. Ciężko byłoby nakłonić do działania osobę, która zupełnie nie widzi w tym sensu. Oczywiście, trener jest osobą, która zachęca i przedstawia pozytywne strony aktywności fizycznej. Jednak zalążek chęci musi tkwić w osobie trenowanej. To ona musi czuć, że wszystkie te działania pozytywnie wpływają na to jak się czuje, zmienia.

.

trener osobisty katowice