Po co ćwiczyć? Szereg zalet, które sprawią, że życie będzie bardziej radosne

Ćwiczenia na szczęście zyskują stale na popularności. Nasze społeczeństwo niestety stale zmaga się z wieloma problemami. Są one osadzone w wielu źródłach. Głównym z nich jest brak czasu, który powoduje – brak dbania o siebie. Troszczenie się o własny organizm jest niezmiernie ważne. Zaniechanie takich działań może mieć bardzo negatywny wpływ nawet na funkcjonowanie, czy ludzkie zdrowie. Wszyscy wiedzą jednak, że aktywność fizyczna jest ważna. Ale dlaczego? Nie można się bez niej odbyć? Oto zalety ćwiczeń wszelakich:

  • Ćwiczenia pozytywnie wpływają na samopoczucie. Chodzi więc głównie o aspekt zdrowotny. Ruch jest świetny z wielu względów: wzmacnia mięśnie, serce, krążenie, kości.

    Regularne wykonywanie ćwiczeń pozwala na wzmocnienie ludzkiej odporności. Dzięki temu będziemy mogli odłożyć wszelkie suplementy diety na bok, a sami będziemy miej chorować – dzięki ruszaniu się. Musi być to jednak przemyślane i dopasowane do własnych potrzeb. Nie ma sensu ćwiczyć za dwóch, gdy nie ma takich możliwości. Może mieć to wpływ zupełnie odwrotny;

  • Dzięki ćwiczeniom wspieramy nasze samopoczucie. Ma więc to wpływ na stan emocjonalny. Jak łatwo można się domyśleć, pozytywny. Po każdym wysiłku fizycznym oprócz poczucia zmęczenia i wykończenia – dziwnie czujemy endorfiny. Hormony w mózgu zaczynają pracować i wytwarzać uśmiech na naszych twarzach. Wyobraźmy sobie tylko – co jest lepsze: leżenie przed telewizorem i tęga mina, czy rower na bezdrożach i świetne samopoczucie;
  • Gdy zmagamy się z jakimś problemem – bardzo często szukamy miejsca w które można by uciec (lub czynności).

    Niestety niepoprawnie zdarza się, że jest to alkohol i inne używki. Jak się jednak okazuje sport jest dużo lepszą, nawet nieporównywalną alternatywą. Redukuje stres w życiu, jest pewnego rodzaju odskocznią. Dzięki nim męczymy się w zdrowy sposób, dzięki czemu chociażby lepiej śpimy;

  • Dzięki ćwiczeniom będziemy lepiej wyglądać. Nie ma co dyskutować, że zdrowy człowiek na pierwsze skojarzenie to taki, który jest wysportowany. Wygląda na zdrowego, jego cera jest ładna i promienna. Regularna aktywność fizyczna pozwoli nam pozbyć się kalorii, które są wchłaniane przez pożywienie. Można więc sobie pozwolić na małe lub większe przyjemności, ponieważ mamy szansę to spalić. Grunt w tym, by pamiętać, aby się pilnować. Można chociażby zapisywać wszystkie spożyte posiłki w dzienniczku.

.

www.thegp3blog.com

Post Author: Jarek